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Je suis une adulte en situation de handicap, vivant seule à mon domicile en France. Ma situation médicale, documentée dans le volet médical confidentiel joint à ce dossier (Cerfa 15695), entraîne des limitations fonctionnelles significatives et durables qui affectent plusieurs dimensions de ma vie quotidienne.

Je présente ce projet de vie afin d'exposer de manière factuelle mes besoins de compensation, conformément aux articles L.146-3 et suivants du Code de l'Action Sociale et des Familles. Les informations complémentaires relatives à mon identité, mon adresse et ma situation familiale figurent dans la partie administrative du dossier Cerfa 15692.

Ma situation entraîne trois grandes catégories de limitations d'activité, stables et documentées médicalement :

Limitations liées au sommeil. Je présente des perturbations sévères et chroniques du cycle veille-sommeil. Mon sommeil est non récupérateur : je me réveille en moyenne 4 à 6 fois par nuit, et la durée de sommeil effectif et continu ne dépasse pas 2 à 3 heures consécutives. En conséquence, mes capacités fonctionnelles cognitives (concentration, mémorisation, planification) sont significativement réduites dès le matin. La gestion autonome de mes horaires et de mes engagements quotidiens en est directement affectée.

Limitations liées à la mobilité. Je ne suis pas en mesure de me déplacer à pied sur des distances supérieures à 200-300 mètres sans douleur ou risque de chute. Je ne peux pas rester en position debout statique plus de 10 à 15 minutes consécutives. La montée et la descente des escaliers nécessitent systématiquement un appui bilatéral et un temps de réalisation trois fois supérieur à la norme.

Limitations liées à la fatigue chronique. Je ressens une fatigue profonde, disproportionnée par rapport à l'effort fourni, qui n'est pas levée par le repos. Cette fatigue impose 2 à 3 périodes de récupération allongée par jour, d'une durée de 30 à 60 minutes chacune. Toute activité soutenue de plus de 45 minutes consécutives (qu'elle soit physique ou cognitive) entraîne une aggravation de l'ensemble des symptômes nécessitant un temps de récupération de plusieurs heures.

Ces trois domaines sont interdépendants : la perturbation du sommeil aggrave la fatigue chronique, qui elle-même réduit encore davantage les capacités de mobilité et de participation sociale.

Mes besoins de compensation découlent directement des limitations décrites ci-dessus. Je sollicite les droits suivants auprès de la CDAPH :

Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH). Mes limitations fonctionnelles (mobilité réduite, fatigue chronique, perturbations cognitives liées au sommeil) constituent des restrictions de participation directes dans le cadre d'un emploi standard. La RQTH me permettrait de bénéficier d'aménagements de poste adaptés (horaires décalés, télétravail, poste de travail ergonomique, pause récupératrice intégrée), indispensables pour maintenir ou retrouver une activité professionnelle durable.

Allocation aux Adultes Handicapés (AAH). Mes limitations entraînent une restriction substantielle et durable d'accès à l'emploi. La combinaison des perturbations de sommeil, de la fatigue chronique et de la mobilité réduite ne me permet pas d'assurer une activité professionnelle à temps plein ni d'assurer seule l'ensemble des actes de la vie courante. L'AAH est nécessaire pour garantir mes ressources minimales de subsistance.

Prestation de Compensation du Handicap (PCH) — volet aide humaine. J'ai besoin d'une aide humaine estimée à 2 heures par jour pour les actes essentiels de la vie quotidienne : aide à la toilette et à l'habillage (30 min/jour), aide à la préparation des repas (30 min/jour), accompagnement aux déplacements extérieurs médicaux et administratifs (5 h/semaine en moyenne).

Carte Mobilité Inclusion (CMI) mention « invalidité ». En raison de l'impossibilité de marcher sur de longues distances et de maintenir une position debout prolongée, la CMI mention invalidité me permettrait d'accéder aux places réservées et de réduire les distances de déplacement, conditions indispensables pour participer à la vie sociale et médicale.

À ce jour, les compensations suivantes sont déjà mises en œuvre, de façon partielle et insuffisante au regard de l'étendue de mes besoins :

— Aides techniques informelles : utilisation d'une canne de marche pour les déplacements extérieurs, permettant de sécuriser les trajets mais ne levant pas la limitation de distance ni la contrainte de durée en position debout.

— Aménagement du domicile : installation d'une barre d'appui dans la salle de bain, réalisée à titre personnel. Aucun financement externe n'a été mobilisé à ce stade.

— Soutien de l'entourage : une amie m'apporte une aide ponctuelle et informelle (accompagnement aux rendez-vous médicaux, courses alimentaires), estimée à environ 5 à 7 heures par semaine. Cette aide repose sur la disponibilité et la bonne volonté d'un tiers non professionnel, sans cadre formalisé ni compensation financière, ce qui constitue une situation précaire et non pérenne.

— Suivi médical régulier : je bénéficie d'un suivi médical spécialisé (rhumatologie + médecine de la douleur), dont les détails figurent dans le volet médical confidentiel du dossier. Ces consultations sont régulières mais n'ont pas à ce jour permis de lever les limitations fonctionnelles décrites.

Aucune aide financière institutionnelle (AAH, PCH, RQTH) n'est actuellement attribuée. Les compensations existantes sont donc nettement insuffisantes pour couvrir l'ensemble de mes besoins.

Mon projet de vie s'articule autour de trois objectifs concrets et réalistes, conditionnés à l'obtention des compensations demandées :

Maintenir ou retrouver une activité professionnelle. Je souhaite exercer une activité professionnelle adaptée à mes capacités fonctionnelles réelles, avec des horaires aménagés (démarrage décalé à 9h30 ou 10h pour tenir compte des perturbations du sommeil), des pauses récupératrices intégrées (20 min toutes les 45 min d'activité soutenue) et, dans la mesure du possible, une part de télétravail réduisant les contraintes de déplacement. La RQTH est le levier indispensable pour engager ce dialogue avec un employeur ou un service d'appui à l'emploi accompagné (SAMETH, Cap Emploi).

Préserver mon autonomie dans les actes de la vie quotidienne. Avec l'appui d'une aide humaine professionnelle financée par la PCH, je pourrais maintenir un niveau d'hygiène, d'alimentation et de participation à la vie sociale compatible avec une dignité de vie, sans épuiser mon entourage proche ni me mettre en danger lors de déplacements ou d'efforts physiques.

Participer à la vie sociale et citoyenne. Je souhaite pouvoir me rendre à mes rendez-vous médicaux, administratifs et sociaux de manière régulière. La CMI mention invalidité, en facilitant mes déplacements, est une condition concrète de cette participation. À terme, je souhaite rejoindre des activités associatives ou culturelles adaptées à mon rythme, afin de maintenir un lien social régulier, facteur reconnu de préservation de la santé globale.

Domicile. Je vis seule dans un appartement, dont les caractéristiques peuvent nécessiter des adaptations complémentaires (accès, salle de bain, déplacements intérieurs) qui feront l'objet d'une évaluation à domicile si la CDAPH le juge nécessaire dans le cadre de l'instruction du volet PCH.

Entourage familial et social. Je bénéficie du soutien d'une amie qui m'apporte une aide informelle et non rémunérée. Cette aide, bien que précieuse, ne peut constituer une réponse structurelle et durable à mes besoins de compensation : elle est soumise aux contraintes professionnelles et personnelles de cette amie et ne relève pas d'une compétence médico-sociale. La formalisation d'une aide professionnelle via la PCH permettrait de préserver également l'équilibre et la santé de cet aidant naturel.

Situation professionnelle. Ma situation professionnelle actuelle est fragilisée par mes limitations fonctionnelles. Les détails relatifs à mon statut par rapport à l'emploi sont précisés dans la partie administrative du dossier et pourront être communiqués à l'équipe pluridisciplinaire d'évaluation (EPE) lors de l'instruction.

Suivi médico-social. Je n'ai pas, à ce jour, de suivi par un service médico-social (SAVS, SAMSAH). L'évaluation de l'opportunité d'un tel accompagnement pourra être envisagée en lien avec les recommandations de l'EPE.

Je reste disponible pour tout entretien complémentaire avec l'équipe pluridisciplinaire d'évaluation de la MDPH afin d'apporter toute précision utile à l'instruction de mon dossier.